Brainspotting
A Brainspotting (röviden BSP) egy hatékony és innovatív terápiás módszer, amely a szemmozgások és az agy által vezérelt területek (brainspots) közötti kapcsolatot használja fel az érzelmi feldolgozás és a traumák kezelése során. A módszer létrehozói David Grand és Lisa Schwarz, akik a módszert az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terápiás technikájából inspirálódva fejlesztették ki.
A Brainspotting során a kliens egy adott szemmozgás pozíciójára fókuszál egy szakember segítségével, miközben az emlékek, érzelmek és testi reakciók a felszínre jönnek. Az adott szemmozgás pozíciója az agyban található „brainspot”-hoz kapcsolódik, amely olyan terület az agyban, ahol megjelenik és rögzül a trauma vagy az érzelmi feszültség. Amikor a kliens fókuszál egy brainspotra, lehetősége van feldolgozni és kiengedni az ott tárolt érzelmi feszültséget és blokkokat. Így az az idegrendszeri aktivitás kioldódik, és a szervezetnek lehetősége van a stabilizálódásra.
A Brainspottingot egyre szélesebb körben alkalmazzák traumák, szorongásos zavarok, krónikus fájdalom és más pszichés problémák kezelésére. Rugalmas és egyedi jellegének köszönhetően alkalmazható más terápiás módszerekkel kombinálva is. A módszer mélyrehatóan segít az érzelmi blokkok feloldásában és az egyén idegrendszeri stabilizálódásában.
Mire lehet számítani egy gyakorlat során:
- A brainspotting során egy konkrét problémakörből indulunk ki. Az aktiválódást követően közösen megkeressük a látótérben azt a pontot, amely aktiválja a brainspotot (azt a pontot, amely intenzívebb idegrendszeri aktivitást okoz). Ezt a pálcára való nézéssel idézzük elő.
- Amint megtaláljuk a brainspotot, az “idegrendszer munkához lát”. Ez nagyon élénk és intenzív lehet. Mindenféle testi reakció a felszínre jöhet és megengedett: sírás, nevetés, izgés-mozgás. Ezek mind normálisak.
- Beszélgetés nem feltétlenül szükséges. Néha úgy érezheti az egyén, hogy beszélnie kell vagy éppen szeretné megosztani a szakemberrel, mi zajlik benne, de az is lehet, hogy intenzív képek, érzések és gondolatok jelennek meg az elmében, amelyeket nehéz szavakba önteni. Ez is teljesen természetes. Olyan neurális kapcsolatokat érhetünk el a Brainspotting segítségével, amely túlmegy a verbalitás szintjén.
- 5 perces Brainspotting ugyanolyan hatékony, mint egy 40 perces időtartamú. A gyakorlatot úgy kell elképzelni, mint egy motor: ha elindul a gépezet, utána önmagát gerjesztően tovább halad
