Tanácsadás
Magunkban megteremthetjük a változást, amelyet a világban látni kívánunk.
Gandhi
Természetes, hogy időnként megakadunk az életben, és szükségünk lehet egy kis iránymutatásra, támogatásra. A személyes vagy online pszichológiai tanácsadás segíthet abban, hogy az önismeret bővítésével át lehessen lendülni ezeken az akadályokon. A pszichológiai munka során az egyén mélyebb kapcsolatba kerül önmagával: átéli érzéseit, megérti viselkedéses mintáit és kialakíthat egy olyan életvitelt, ami stabilitást és kiegyensúlyozottságot hoz neki.
A velem való közös munkára lehetőség van személyesen, illetve az online térben is.
Mind a személyes, mind az online tanácsadás lehetőséget kínál arra, hogy egy biztonságos környezetben megdolgozza az egyén az élete kihívásait, fejlessze az önbecsülését, és megtanulja hatékonyabban kezelni a stresszt és az érzelmi nehézségeket.
Bármelyik módot választod, az a cél ugyanaz: az életminőség javítása és a belső harmónia megtalálása.
Tanácsadás menete
- A bejelentkezés az email címen vagy telefonon keresztül történik. Ha valamilyen oknál fogva nem tudok egyből reagálni, 1 napon belül visszahívom.
- Az időpont egyeztetést követően részletes emailt küldök a további információkról.
- Az első 2-3 alkalom során az első interjú zajlik: közösen megtapasztaljuk, hogy tudunk-e együtt dolgozni. Az én feladatom, hogy kiderítsem, én vagyok-e az a szakember, aki tud az adott problémakörben támogatást nyújtani. A kliens feladata, hogy figyelje saját magát: biztonságban érzi-e magát ahhoz, hogy elakadásain dolgozzon.
- Az első interjú után megtörténik a szóbeli szerződéskötés és a közös célmeghatározás, amely a közös munkának irányt ad.
- Az ülések gyakorisága és módszertana a hozott témakör és az egyéni lehetőségek szerint alakul.
Mely problémakörrel foglalkozom
- Életvezetési elakadás
- Szorongás
- Stresszkezelés
- Tudatos jelenlét
- Konfliktuskezelés
- Kommunikáció és konfliktuskezelés
- Önismeret bővítése
- Belső erőforrások feltárása
- Önértékelés növelése
- Pszichológiai rugalmasság, reziliencia fejlesztés
- Krónikus betegséggel való megküzdés
- Pszichoszomatikus tünetek
- Kapcsolati elakadások
Módszerek
- Autogén tréning
- Mindfulness gyakorlatok
- Brainspotting
- rendszerszemléletű gondolkodás
- OH kártyák
- személyiségmérő kérdőívek
- séma terápiás szemlélet és kártya
- pszichodramatikus gyakorlatok
Amiben nem tudok támogatást nyújtani
- Gyógyszerfelírásban
- Szakvélemény írásában
- Gyermek és serdülő korosztály segítésében (16 éves korig)
- Alkohol- vagy egyéb pszichoaktív szerfüggőségbe